48 Stunden - alle 4 Stunden - 4 Meilen
Die 4 x 4 x 48 Herausforderung entstammt der Idee von David Goggings und fordert die folgende Leistung:
- Alle 4 Stunden
- läuft man 4 Meilen (ca. 6,4 km)
- für die Dauer von 48 Stunden
In Summe landet man also bei 12 Runden à 6,4 km – also etwa 77 km.
Am 28.03.2025 um 17:30 Uhr war es dann soweit und ich (Andre) bin in diese Challenge gestartet. Es ging relativ schnell nach meinem Feierabend los, dann das Timing musste auch um meine Familie und den Alltag mit Einkaufen und Erledigungen herum passen.
Die 12 Runden in Bildern
Die erste Hälfte
Die ersten 6 Runden waren eigentlich sehr angenehm. Die Nacht hatte ich trotz wenig Schlaf gut überstanden und auch am Tag war ich deutlich wacher als erwartet. Die Beine waren natürlich etwas müde, dennoch war ich erstaunt, dass ich bis dato alle Runden durchlaufen konnte.
Trotzdem hat sich schon leicht abgezeichnet, dass die 2. Nacht die vermutlich größte Herausforderung werden würde.
Und an der Stelle sei auch noch ein Detail erwähnt – eigentlich war es eine 4 x 4 47 Challenge, denn in dieser Nacht wurden auch die Uhren umgestellt. 🙂
Die zweite Hälfte
Die erste Runde der zweiten Hälfte war noch mal besonders schön, da mich meine geliebte Frau Elke auf dem Rad begleitet hat. Das hat natürlich neue Kraft und Motivation gegeben. Doch dann kam die 2. Nacht …
Diese 2. Nacht war mit Abstand der härteste Teil. Es waren nur zwei Einheiten, die ich für dafür auf dem Laufband statt draußen eingeplant hatte, aber die dann doch aufkommende Müdigkeit vom verpassten Schlaf der vorherigen Nacht, war dann doch der Tiefpunkt. Die Ruhe der Nacht und die Monotonie auf dem Band haben die inneren Rufe nach dem Bett doch sehr laut erscheinen lassen.
Entsprechend war ich unfassbar froh, als ich dann die zweite Nachteinheit hinter mich gebracht hatte. Und es war eindeutig für mich klar, dass die nächste Runde am Morgen (die aufgrund der Zeit-Umstellung noch ziemlich duster sein würde) auf jeden Fall draußen stattfinden würde.
Das Positive war, so konnte ich endlich auch mal meine extra für UK gekaufte Stirnlampe testen, die sich dann auch als richtig tauglich herausgestellt hat.
Die letzte Runde gab es dann am Sonntag, am frühen Nachmittag und wieder hat mich meine geliebte Frau begleitet. Ob es letztendlich ihre Begleitung oder die Motivation der letzten Runde war – die letzte Runde war auch meine schnellste.
Das Ergebnis
Das finale Ergebnis meiner Challenge:
- Challenge geschafft 🙂
- 9 Stunden 22 Minuten und 10 Sekunden gelaufen
- 79,84 Kilometer zurück gelegt
- Jede Runde durchgelaufen (also ohne Gehpausen)
Und die Frage aller Fragen: würde ich es wieder tun? Vielleicht 🙂
Tatsächlich aber nicht mehr alleine, denn ich denke, dass die Challenge im Rahmen einer Gruppe deutlich einfacher und auch spaßiger ist.
Und die Einordnung der Belastung?
Spaß gemacht hat es irgendwie trotzdem und es hat mir einen sehr guten Eindruck gegeben, dass ich für die Isle of Wight Ultra Challenge bereit bin.